Sponsorlu bağlantılar

Anneler için Süt yapan Yiyecekler

Sponsorlu bağlantılar

Anne bol süt içmeli, çiğ sebze ve meyve , çimlenmiş buğday, tahin helvası, tahin-pekmez, havuç, yerelması, yemelidir. Anason, kimyon, , fesleğen, şerbetçiotu gibi baharatlar bol miktarda kullanılmalıdır.

Anne kansız kalmamak için;

* Bol bol siyah üzüm kaynatıp içmelidir.
* Erik, kayısı, ayva kompostosu yenmelidir.
* Marul içerisine 3-5 adet ıspanak yaprağı karıştırılıp çiğ halde yemelidir.

Anne sütünü artırmanın doğal yolları nelerdir?

Anne sütü, beyindeki hipofiz bezinde üretilen Prolaktin hormonu tarafından salgılanır. Bu hormon süt bezlerindeki salgıyı artırarak etki gösterir. Prolaktin hormonunun düzenli olarak salgılanabilmesi için kişinin rahat, stressiz bir ortamda olması, anne ile bebek arasında yakın ilişki kurulması gereklidir. Bebeğin sesi, kokusu ve dokunuşlar anneyi rahatlatır, bebekle arasındaki bağı güçlendirerek süt salgısını arttırır.

Emziren bir annenin aynı zamanda beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir. Bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışılabilir.

Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 4-5 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük avantaj sağlamaktadır.

Anne sütünün salgılanmasının azaldığı dönemlerde ya da bebeğinizin sütünüzü tam olarak boşaltamadığı dönemlerde süt pompaları kullanmak gereklidir. Bebeğiniz emdikten sonra kalan sütü pompalar vasıtası ile sağmanız süt bezlerinin tamamen boşaltılmasını sağlayacaktır. Bu bezler ne kadar iyi boşaltılırsa o kadar fazla salgı yaparlar. Ayrıca göğsünüze yapacağınız masaj da süt bezlerini uyaracaktır. Bu yöntemlerin uygulanması ile annelerin çoğunun süt salgısı tatmin edici ölçüde artacaktır!

Ada çayı ve maydonoz anne sütünü azaltır mı? Anne sütünü azaltan diğer faktörler nelerdir?

Yapılan çalışmalar ada çayını çok sık tüketen annelerin anne sütü üretiminin azaldığını göstermektedir. Ayrıca emziren annelerin aşırı tüketimden kaçınması gereken diğer baharat ve bitkiler aşağıda sayılmıştır:

:
Ada çayı
Nane / Mentol
Kekik
Maydonoz
Kara ceviz
Civanperçemi
Kuzu kulağı

Emziren annelerin acı baharatlardan, sigara, kahve, çay ve alkolden uzak durması gerekmektedir. Bu tür maddeler anne sütü yoluyla bebeğinize geçebileceği gibi süt üretimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

33 Responses to “Anneler için Süt yapan Yiyecekler”
  1. berkay Tem 13, 2014
  2. berkay Tem 13, 2014
  3. seyma Kas 22, 2013
  4. mujde Ağu 29, 2013
  5. ayse Ağu 24, 2013
  6. esmanur Haz 9, 2013
  7. Hale Derya May 30, 2013
  8. yesim May 3, 2013
  9. seadet eraslan Şub 15, 2013
  10. yıldız Ara 1, 2012
  11. şaziye Eki 31, 2012
  12. ilknur Kas 29, 2011
  13. özge Haz 3, 2011
  14. mehtap Nis 7, 2011
  15. hacer zümra Mar 17, 2011
  16. ümmü Şub 21, 2011
  17. sevinç Oca 26, 2011
  18. erva Ara 8, 2010
  19. güler Eki 9, 2010
  20. sibel Eyl 18, 2010
    • gamze May 18, 2011
  21. özge Eyl 2, 2010
  22. sabure Ağu 31, 2010
  23. sevgi Ağu 25, 2010
  24. Gizem Ağu 21, 2010
  25. aslı Ağu 18, 2010
  26. Özlem Tem 14, 2010
  27. gülay Haz 13, 2010
  28. saadet Mar 12, 2010
  29. ayşegül Şub 11, 2010
  30. Esin Oca 11, 2010
  31. ecrinnaz Eki 27, 2009
  32. seher kosgel Eyl 10, 2009

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir