Sponsorlu bağlantılar

Anneler için Süt yapan Yiyecekler

Yazar:

Temmuz 13, 2009Güncel31 Yorum

Sponsorlu bağlantılar

Anne bol süt içmeli, çiğ sebze ve meyve , çimlenmiş buğday, tahin helvası, tahin-pekmez, havuç, yerelması, yemelidir. Anason, kimyon, rezeyan, fesleğen, şerbetçiotu gibi baharatlar bol miktarda kullanılmalıdır.

Anne kansız kalmamak için;

* Bol bol siyah üzüm kaynatıp içmelidir.
* Erik, kayısı, ayva kompostosu yenmelidir.
* Marul içerisine 3-5 adet ıspanak yaprağı karıştırılıp çiğ halde yemelidir.

Anne sütünü artırmanın doğal yolları nelerdir?

Anne sütü, beyindeki hipofiz bezinde üretilen Prolaktin hormonu tarafından salgılanır. Bu hormon süt bezlerindeki salgıyı artırarak etki gösterir. Prolaktin hormonunun düzenli olarak salgılanabilmesi için kişinin rahat, stressiz bir ortamda olması, anne ile bebek arasında yakın ilişki kurulması gereklidir. Bebeğin sesi, kokusu ve dokunuşlar anneyi rahatlatır, bebekle arasındaki bağı güçlendirerek süt salgısını arttırır.

Emziren bir annenin aynı zamanda beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir. Bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışılabilir.

Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 4-5 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük avantaj sağlamaktadır.

Anne sütünün salgılanmasının azaldığı dönemlerde ya da bebeğinizin sütünüzü tam olarak boşaltamadığı dönemlerde süt pompaları kullanmak gereklidir. Bebeğiniz emdikten sonra kalan sütü pompalar vasıtası ile sağmanız süt bezlerinin tamamen boşaltılmasını sağlayacaktır. Bu bezler ne kadar iyi boşaltılırsa o kadar fazla salgı yaparlar. Ayrıca göğsünüze yapacağınız masaj da süt bezlerini uyaracaktır. Bu yöntemlerin uygulanması ile annelerin çoğunun süt salgısı tatmin edici ölçüde artacaktır!

Ada çayı ve maydonoz anne sütünü azaltır mı? Anne sütünü azaltan diğer faktörler nelerdir?

Yapılan çalışmalar ada çayını çok sık tüketen annelerin anne sütü üretiminin azaldığını göstermektedir. Ayrıca emziren annelerin aşırı tüketimden kaçınması gereken diğer baharat ve bitkiler aşağıda sayılmıştır:

Anne sütünü azaltan baharat ve bitkiler:
Ada çayı
Nane / Mentol
Kekik
Maydonoz
Kara ceviz
Civanperçemi
Kuzu kulağı

Emziren annelerin acı baharatlardan, sigara, kahve, çay ve alkolden uzak durması gerekmektedir. Bu tür maddeler anne sütü yoluyla bebeğinize geçebileceği gibi süt üretimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

31 Yorum “Anneler için Süt yapan Yiyecekler”
  1. seyma

    Ben 3 bucukta ay önce doğum yaptım sezaryen le oldu ilk zamanlar çok sutum vardı ama giderek azalıyor oğluma ek olarak anne sütü destekleyen hazır süt veriyorum :( ne yapmalıyım.?

  2. mujde

    benım oglum 2aylık ve dısarı cıkamıyo hersey normal tahlıllerde ama cıkamıyo 40 mıza kdr gusel cıkıyodu sımdı haftada bırgun normalmı bı fıkrı oln varmı

  3. ayse

    3 ay önce normal doğum yaptım tabi adı normal doğum.çok zordu doğumum bebeğim gelmedi sağ tarafımda tıkanıklık varmış vakumladılar.doğumdan 5 gün sonra havale geçirdim hastaneye gittik enfeksiyon kapmışım bebeğimde sütümden enfeksiyon kaptı 10 gün hastanede yattık antibitik tedavisi gördük ikimizde hastaneden sonra sütüm çok azaldı bebeğiminde çok gazı var ne yapabilirim sütümü arttırmak için.

  4. esmanur

    bende 6 gün oldu sezeryanla doğum yaptım küçük bi selahattinimiz oldu göğüs uçlarım küçüktü tutamıyordu ilk 2 gün sütüm gelmedi pompayla sağdım göğüslerim hareketlendi hem sütüm çok geliyor maşallah hemde uçları biraz büyüdü oğlum 4 gündür emebiliyor ikimizde çok rahatız herşey çok iyi gidiyor bütün anne ve bebeklerin ALLAH yardımcısı olsun ben şehit kızıyım selahattinde babamın adı :)

  5. Hale Derya

    Merhaba benimde ilk doğumumda sütüm yeterli gelmemişti. Özellikle rezene çayı kullandıktan sonra sütüm arttı. Ayrıca kompostolar da çok işe yarıyor.

  6. yesim

    bendehumana cayını oneriyorum ve bol su

  7. seadet eraslan

    arkadaşlar benimde göğüs uçlarım küçük ama tutuşu doğru ayarladığınızda emzirmek mümkün oluyor.birde çatlama olmadan emzirebiliyorsunuz sağlık ocaklarındada aynı tarif var baş parmağı memenin üstüne koyup bastırın alt tarafa ise dört parmağınızla yukarıya doğru yükseltin bebeğin aldığı kadar ağzını doldursun bu yöntemle emziriyorum oğlumu ve mememin en belirgin hali leblebi kadar olabilmesine rağmen çok rahat emdiriyorum.birde yeni doğum yaptığımda bir göğsümden çok az süt geliyordu süt delikleri kapalıydı 2 gün kadar ısrarla sıcak havlu koyup pompayla çektim ve süt kanalları hareketlendi bu küçük canavarları zaten çeneleri çok güçlü tamamen açılmasını oğlum halletti.umarım bu bilgiler işinize yarar

  8. yıldız

    çok iyi bir site öneririm..

  9. şaziye

    maşallah ablam sizde herşeyi yemişsiniz:))

  10. ilknur

    merhabalar benimde bebeğim ilk doğduğunda meme ucu olmadığı için emmedi meme uclarınıda kabul etmedi hep pompayla sağdım 9. haftada emmeye başladı ara ara deneyin bence mutlaka emecektir emmeye başladığında sütüm yetmirmu diye cok korktum bol bol su icin ben şimdi günde neredeyse 4 lt su 250 grm tahin helvası 1 büyük baş soğan 2 lt komposto (elma ayva erik ne varsa)humana stil ve rezene hepsini tüketmeye calışıyorum süt yumurta 3 öğün düzenli yemek birde bebişim şimdi 4. ayında herşey yolunda sizede allah yardım etsin inşallah bol sütlü günler hepinize:))))

Yorum Yaz