Anneler için Süt yapan Yiyecekler

Sponsorlu bağlantılar

Anne bol süt içmeli, çiğ sebze ve meyve , çimlenmiş buğday, tahin helvası, tahin-pekmez, havuç, yerelması, yemelidir. Anason, , rezeyan, fesleğen, şerbetçiotu gibi baharatlar bol miktarda kullanılmalıdır.

Anne kansız kalmamak için;

* Bol bol kaynatıp içmelidir.
* Erik, kayısı, ayva kompostosu yenmelidir.
* Marul içerisine 3-5 adet ıspanak yaprağı karıştırılıp çiğ halde yemelidir.

Anne sütünü artırmanın doğal yolları nelerdir?

Anne sütü, beyindeki hipofiz bezinde üretilen Prolaktin hormonu tarafından salgılanır. Bu hormon süt bezlerindeki salgıyı artırarak etki gösterir. Prolaktin hormonunun düzenli olarak salgılanabilmesi için kişinin rahat, stressiz bir ortamda olması, anne ile bebek arasında yakın ilişki kurulması gereklidir. Bebeğin sesi, kokusu ve dokunuşlar anneyi rahatlatır, bebekle arasındaki bağı güçlendirerek süt salgısını arttırır.

Emziren bir annenin aynı zamanda beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir. Bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışılabilir.

Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 4-5 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük avantaj sağlamaktadır.

Anne sütünün salgılanmasının azaldığı dönemlerde ya da bebeğinizin sütünüzü tam olarak boşaltamadığı dönemlerde süt pompaları kullanmak gereklidir. Bebeğiniz emdikten sonra kalan sütü pompalar vasıtası ile sağmanız süt bezlerinin tamamen boşaltılmasını sağlayacaktır. Bu bezler ne kadar iyi boşaltılırsa o kadar fazla salgı yaparlar. Ayrıca göğsünüze yapacağınız masaj da süt bezlerini uyaracaktır. Bu yöntemlerin uygulanması ile annelerin çoğunun süt salgısı tatmin edici ölçüde artacaktır!

Ada çayı ve maydonoz anne sütünü azaltır mı? Anne sütünü azaltan diğer faktörler nelerdir?

Yapılan çalışmalar ada çayını çok sık tüketen annelerin anne sütü üretiminin azaldığını göstermektedir. Ayrıca emziren annelerin aşırı tüketimden kaçınması gereken diğer baharat ve bitkiler aşağıda sayılmıştır:

Anne sütünü azaltan baharat ve bitkiler:
Ada çayı
Nane / Mentol
Kekik
Maydonoz
Kara ceviz
Civanperçemi
Kuzu kulağı

Emziren annelerin acı baharatlardan, sigara, kahve, çay ve alkolden uzak durması gerekmektedir. Bu tür maddeler anne sütü yoluyla bebeğinize geçebileceği gibi süt üretimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

Bu Yazı için 33 yorum var
  1. seyma at 20:46

    Ben 3 bucukta ay önce doğum yaptım sezaryen le oldu ilk zamanlar çok sutum vardı ama giderek azalıyor oğluma ek olarak anne sütü destekleyen hazır süt veriyorum :( ne yapmalıyım.?

  2. mujde at 16:12

    benım oglum 2aylık ve dısarı cıkamıyo hersey normal tahlıllerde ama cıkamıyo 40 mıza kdr gusel cıkıyodu sımdı haftada bırgun normalmı bı fıkrı oln varmı

  3. ayse at 16:03

    3 ay önce normal doğum yaptım tabi adı normal doğum.çok zordu doğumum bebeğim gelmedi sağ tarafımda tıkanıklık varmış vakumladılar.doğumdan 5 gün sonra havale geçirdim hastaneye gittik enfeksiyon kapmışım bebeğimde sütümden enfeksiyon kaptı 10 gün hastanede yattık antibitik tedavisi gördük ikimizde hastaneden sonra sütüm çok azaldı bebeğiminde çok gazı var ne yapabilirim sütümü arttırmak için.

  4. esmanur at 21:30

    bende 6 gün oldu sezeryanla doğum yaptım küçük bi selahattinimiz oldu göğüs uçlarım küçüktü tutamıyordu ilk 2 gün sütüm gelmedi pompayla sağdım göğüslerim hareketlendi hem sütüm çok geliyor maşallah hemde uçları biraz büyüdü oğlum 4 gündür emebiliyor ikimizde çok rahatız herşey çok iyi gidiyor bütün anne ve bebeklerin ALLAH yardımcısı olsun ben şehit kızıyım selahattinde babamın adı :)

  5. Hale Derya at 13:54

    Merhaba benimde ilk doğumumda sütüm yeterli gelmemişti. Özellikle rezene çayı kullandıktan sonra sütüm arttı. Ayrıca kompostolar da çok işe yarıyor.

  6. seadet eraslan at 21:18

    arkadaşlar benimde göğüs uçlarım küçük ama tutuşu doğru ayarladığınızda emzirmek mümkün oluyor.birde çatlama olmadan emzirebiliyorsunuz sağlık ocaklarındada aynı tarif var baş parmağı memenin üstüne koyup bastırın alt tarafa ise dört parmağınızla yukarıya doğru yükseltin bebeğin aldığı kadar ağzını doldursun bu yöntemle emziriyorum oğlumu ve mememin en belirgin hali leblebi kadar olabilmesine rağmen çok rahat emdiriyorum.birde yeni doğum yaptığımda bir göğsümden çok az süt geliyordu süt delikleri kapalıydı 2 gün kadar ısrarla sıcak havlu koyup pompayla çektim ve süt kanalları hareketlendi bu küçük canavarları zaten çeneleri çok güçlü tamamen açılmasını oğlum halletti.umarım bu bilgiler işinize yarar

  7. ilknur at 10:56

    merhabalar benimde bebeğim ilk doğduğunda meme ucu olmadığı için emmedi meme uclarınıda kabul etmedi hep pompayla sağdım 9. haftada emmeye başladı ara ara deneyin bence mutlaka emecektir emmeye başladığında sütüm yetmirmu diye cok korktum bol bol su icin ben şimdi günde neredeyse 4 lt su 250 grm tahin helvası 1 büyük baş soğan 2 lt komposto (elma ayva erik ne varsa)humana stil ve rezene hepsini tüketmeye calışıyorum süt yumurta 3 öğün düzenli yemek birde bebişim şimdi 4. ayında herşey yolunda sizede allah yardım etsin inşallah bol sütlü günler hepinize:))))

  8. hacer zümra at 12:11

    benim de 2,5 aylık kızım var gayet güzel emiyor ama sanli sütüm yetmiyormuş gibi bu psikolojiden kurtulamadım bir türlü ya kızım doymuyorsa die sürekli endişelenyrm rahatlamak için papatya yahut melisa içsem sütüme bir zararı olur mu acep ? bide bu fikirden nasıl kurtulacağım valla sütümün geleceği varsa bile sırf bu yüzden geri kaçacak :)

  9. ümmü at 09:16

    slm arkadaşlar benim de süt sorunum vardı ilk günler bebeğimi emziremedim ama doktorum bana humana diye bi bitki çayı önerdi eczaneden alabilirsiniz gerçekten faydalı oldu üstünede rezene için mutlaka

  10. sevinç at 18:32

    sütüm az gelmeye başlamıştı kesiliyor diye telaşlandım önce, kuru soğan önerdiler denedim faydasıda oldu diyebilirim ancak soğan kokusunu yok edebilmek çok zor, iş yerinde, dışarda gezerken her yerde farkediliyorsunuz.internette anne çocuk sağlığı üzerine bir şeyler okurken Neoxin Nursarol reklamını gördüm içeriğini araştırdım deneyenlerin yorumlarını okudum 2 haftadır kullanıyorum. şu anda gayet iyi kesilmek şöyle dursun fazla bile geliyor diyebilirim.

  11. erva at 12:04

    benimde 2 aylık kızım var.benimde sütüm yetmiyordu akşam saatlerinde bir türlü doymuyordu mama vermeye başladım geceleri bu kez benm sütüm gündüzleride azalmaya başladı ve biberonla emmek kolay geldiği için emzirdiğimde bir kaç emmeden sonra bırakmaya başladı bende mama vermiyorum artık sık sık duş alıyorum ve çok sıvı tüketiyorum,meyve suyu v.s içtikten sonra uyumak(en azından yarım saat)çok iyi geliyor bnm bulduğum çözüm bu .

  12. güler at 23:32

    benim oğlum 2 aylık bazen sütüm çok bol geliyor bazen tamamen kuruyor ne yapacağımı şaşırdım

  13. sibel at 12:32

    tugra doruk 2 aylık olmasına ragmen sütüm az geliyo ve doymuyor huzursuz oluyo uyumuyor hersey yiyorum ve içiyorum yinede sütüm yetersiz mama vermek zorunda kalıyorum aslında istemiyorum vermek ama açta olmuyo tecrubeli annelere duyuru süt gelmesi için ne yapmalıyım şimdiden teşekürler.

    • gamze at 11:49

      rezene çayı sütü hem çoğaltıyo hemde kalitesini arttırıyo tavsiye ederim ayrıca lohusa şerbeti de çok güzel süt yapıyo kızılcık şekeri kabuk tarçın ve 5-6 tane karanfili kaynatın bol bol için çok güzel sütünüz olur

  14. sabure at 13:52

    arkadaşlar rezene çayı ve taze kurutulmuş ısırgan otu çok güzel süt yapıyor herkese tavsiye ederim aynı zamanda keçi boynuzuda sütün artmasında fayda sağlıyor özellikle koyu renkli olanlar benimde 4 aylık oğlum var hepinizin bebeğine sağlıklı günler diliyorum.

  15. sevgi at 16:08

    gizem sana söylüyorum benim kızımda 15 günlük meme uçlarım olmadıgı için ilk günlerde ememiyordu eczaneden silikon gögüs ucu aldım onu takıp emziriyorum şu anda çok rahat emiyor sanada eczaneden onu sorup almanı tavsiye ederim….

  16. Gizem at 22:33

    Benim kızım 15 günlük sütüm var fakat kızım meme ucum küçük olduğu için emmiyor. Bende pompalayıp biberon ile veriyorum emme yapmadığı için sütüm azalacak mı acaba sadece pompalayarak kaç ay doyurabilirim acaba sağarak bebek besleyen varmı ?…

  17. aslı at 00:27

    benim oğlum 3 aylık sütüm yetmıyo ılk 1.5 ay anne sütüyle mama verdik daha sonra kestim şimdi tekrar başladım beni emmesini çok istiyorum ama sütüm yok bunun için ne yapmalıyım bana yardımcı olurmusunuz

  18. Özlem at 20:57

    Benimde 1 aylık kızım var malesef sütüm çok az doymuyor doktor kızımın kan şekerinin çok düşük olduğunu ve mama vermemi söyledi ne yaptıysam sütüm artmıyor tavsiyelerinizi bekliyorum

  19. ayşegül at 16:11

    slm.benim kızım 7 aylık 4. aydan itibaren ek gıdaya başladık.doymuyordu sütüm olmasına rağmen yetmiyordu doktor ek gıdaya başlamam gerektiğini söyledi ara ara weriyorum ama beni emmesini istiyorum.şimdilerde sütümün azaldığını hissediyorum şimdiden sonra sütüm artarmı bilmiyorum.sütü bu wakitten sonra ne artırı?

  20. Esin at 10:21

    Slm.Benim kızım da uykuda emiyordu şimdi uyanıkken yattığı yerden emiyor.Sütünün artması için fırsat buldukça dinlen.Çocuğun uyanıkken eşin bir süreliğine ilgilenebilir çocukla,o arada sen dinlenirsin. Sütünü artırmak için yeşil mercimek yemeği ve kurusoğan ye.Ayrıca ben soğan ve dereotunu yumurtayla kavurup yiyorum sütüm artıyor.Bolbol su iç ve erik hoşafı ye.ısırgan otu salatası ye

  21. ecrinnaz at 01:47

    slm.benim kızım yaklaşık şimdi 10aylık
    2.5aylıkdan sonra emmek istemedi bende sütüm varken emmek istememesine bi anlam veremedim ama ben 10aylık olmamıza rağmen halen emziriyorum uyutarak emzirdim :(( 2.5aylıkdan sonra işimiz baya zordu ama geçtik ALLAHA ŞÜKÜR 6ay oldukdan sonra ek gıdalara da başlayınca dahada kolaylaştı 6aydan sonra dişide çıkınca acısında herelde emmek istedi beni :))çook sevindm 1.5aydan beride geceleri sürekli emmek istiyor emziriyorum ama yetmiyor sanırım aç kaldığından huysuzlanıyor sabaha kadar bende dinlenemiyorum gündüzde pek fazla uyumaz dinlenemediğim içinde sütüm azalıyo ek gıdada sorun yaşıyorum bazen benden başkası yediremiyo açıyorum sevdiği müzikleri öyle ancak ama her zaman rahat yediremiyorum geçen gece uyandığında çorba yaptım yedireyim diye 2.3saat beni uyutmadı… gece mamalarıda fazla kullanmak istemiyorum bende sürekli atıştırıyorum süt olsun diye kızımdan fırsat kaldıkça kg düşünmek istemiyorm aldı başını gidiyorzz
    benim derdim sütümün artması ve gecekeri emzirdiğimde sütümün yetmesini istiyorum sizler neler yapardınız
    biberon hiç kullanmadık acaba yadırgarmı uykuda bana bilgi verizseniz sevinirim :))

  22. seher kosgel at 00:12

    SEVGİLİ ANNELER BEBEĞİNİZE ALTI AY SADECE ANNESÜTÜ VERİN EK ÜRÜNLER KULLANMAYIN ANNE SÜTÜ BEBEĞİNİZİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR.EGER SÜTÜM YETMİYOR VEYA YOK DİYORSANIZ YUKARIDAKİ ÖNERİLERE KULAK VERİN BEN ÖNERİLERİ UYGULADIM VE GERÇEKTEN İŞE YARADI SİZDE DENEYİN.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>