Sponsorlu bağlantılar

Anneler için Süt yapan Yiyecekler

Sponsorlu bağlantılar

Anne bol içmeli, çiğ sebze ve meyve , çimlenmiş buğday, tahin helvası, tahin-pekmez, havuç, yerelması, yemelidir. Anason, kimyon, , fesleğen, şerbetçiotu gibi baharatlar bol miktarda kullanılmalıdır.

Anne kansız kalmamak için;

* Bol bol siyah üzüm kaynatıp içmelidir.
* Erik, kayısı, ayva kompostosu yenmelidir.
* Marul içerisine 3-5 adet ıspanak yaprağı karıştırılıp çiğ halde yemelidir.

Anne sütünü artırmanın doğal yolları nelerdir?

Anne sütü, beyindeki hipofiz bezinde üretilen Prolaktin hormonu tarafından salgılanır. Bu hormon süt bezlerindeki salgıyı artırarak etki gösterir. Prolaktin hormonunun düzenli olarak salgılanabilmesi için kişinin rahat, stressiz bir ortamda olması, anne ile bebek arasında yakın ilişki kurulması gereklidir. Bebeğin sesi, kokusu ve dokunuşlar anneyi rahatlatır, bebekle arasındaki bağı güçlendirerek süt salgısını arttırır.

Emziren bir annenin aynı zamanda beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir. Bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışılabilir.

Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 4-5 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük avantaj sağlamaktadır.

Anne sütünün salgılanmasının azaldığı dönemlerde ya da bebeğinizin sütünüzü tam olarak boşaltamadığı dönemlerde süt pompaları kullanmak gereklidir. Bebeğiniz emdikten sonra kalan sütü pompalar vasıtası ile sağmanız süt bezlerinin tamamen boşaltılmasını sağlayacaktır. Bu bezler ne kadar iyi boşaltılırsa o kadar fazla salgı yaparlar. Ayrıca göğsünüze yapacağınız masaj da süt bezlerini uyaracaktır. Bu yöntemlerin uygulanması ile annelerin çoğunun süt salgısı tatmin edici ölçüde artacaktır!

Ada çayı ve maydonoz anne sütünü azaltır mı? Anne sütünü azaltan diğer faktörler nelerdir?

Yapılan çalışmalar ada çayını çok sık tüketen annelerin anne sütü üretiminin azaldığını göstermektedir. Ayrıca emziren annelerin aşırı tüketimden kaçınması gereken diğer baharat ve bitkiler aşağıda sayılmıştır:

Anne sütünü azaltan baharat ve bitkiler:
Ada çayı
Nane / Mentol
Kekik
Maydonoz
Kara ceviz
Civanperçemi
Kuzu kulağı

Emziren annelerin acı baharatlardan, sigara, kahve, çay ve alkolden uzak durması gerekmektedir. Bu tür maddeler anne sütü yoluyla bebeğinize geçebileceği gibi süt üretimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

33 Yorum
  1. Tem 13, 2014
  2. Tem 13, 2014
  3. Kas 22, 2013
  4. Ağu 29, 2013
  5. Ağu 24, 2013
  6. Haz 9, 2013
  7. May 30, 2013
  8. May 3, 2013
  9. Şub 15, 2013
  10. Ara 1, 2012
  11. Eki 31, 2012
  12. Kas 29, 2011
  13. Haz 3, 2011
  14. Nis 7, 2011
  15. Mar 17, 2011
  16. Şub 21, 2011
  17. Oca 26, 2011
  18. Ara 8, 2010
  19. Eki 9, 2010
  20. Eyl 18, 2010
    • May 18, 2011
  21. Eyl 2, 2010
  22. Ağu 31, 2010
  23. Ağu 25, 2010
  24. Ağu 21, 2010
  25. Ağu 18, 2010
  26. Tem 14, 2010
  27. Haz 13, 2010
  28. Mar 12, 2010
  29. Şub 11, 2010
  30. Oca 11, 2010
  31. Eki 27, 2009
  32. Eyl 10, 2009

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir